もう二度と片頭痛にならない為の予防策について考えて見た

先週の土曜日、ドラゴンズ vs タイガースの野球中継を見ている時、片頭痛に襲われそれから丸一日死亡。

気だるさと低度の頭痛はは続き、まだ全快ではない。。。

3ヶ月に1回ぐらいのペースで起こる片頭痛に悩まされること約5年。

今回のは結構重症で、メンタルもなかり疲弊したので、もう二度と片頭痛にならない為の予防策について考えてみました。

原因は「血管の膨張」や「ストレス」など様々な原因があると言われてますが、

調べて見たら意外だったのが、、、

「食物アレルギー」

ちょっと古めの研究ですが、60人の片頭痛持ちの患者を対象にした研究によると、

・小麦：(78％)

・柑橘系フルーツ：(65%)

・タマゴ：(45%)⇦特に白身

上記のを避けた場合、月に頭痛の数が劇的に減少し、85％の患者が頭痛のない状態になった。

因みに、高血圧患者の25％が正常血圧になったみたい。

成分でいうと、、、

【チラミン】＝タンパク質が分解されてできる物質で、血圧、心拍数を一時的に上げる作用があり、偏頭痛、発汗、吐き気なんかの原因になる。

・チーズ

・ワイン

・ビール

・コーヒー

あたりがチラミンを多く含む代表的な食材

【ヒスタミン】＝アミノ酸から生まれる物質で、アレルギー体質の方にはお馴染みのワードですね、、、

・発酵食品

・牛肉

・ハム

・トマト

ヒスタミンはこのあたりですね。

まあ、、、食物アレルギーは挙げだしたらキリがないので、

何アレルギーかは病院で調べてもらいましょう。

ちなみに、緑茶には「抗ヒスタミン作用」があります！！！

静岡県立大学の研究者グループの研究によると、マウスの体重(1kg)あたり、約120mgのお茶を投与することで、アレルギー反応が50％抑えることが分かりました。

唐突にきましたお茶トピックス！！！

アレルギー治療に使われる薬の「トラニスト」と同じくらいの効果があるみたいです！！

あと、気管支はヒスタミンに敏感な為、喘息の方にも効果があるみたいです。

と、いった感じです。

片頭痛の原因と症状は人それぞれでなので、「これをすれば間違いない！」というのはもちろんないですが参考になれば…と。

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