幸福度を高める休日の過ごし方

休日にやろうと思っていたのに、

いざ、休日になったらやる気がなくなってダラダラ過ごしてしまった。

そして何もしないまま、

サザエさんをボーっと見てしまって、休日が終わり、また月曜日…。

こんな経験ありますよね。

今日は、

そうならない為にはどうするべきか？？

ということを考察してみましょう٩( 'ω' )و

Do we recover from vacation?

⬆︎

まず、「休日があっても人はそこまで幸せにはなれない」という

なかなか研究虚しい気持ちになる研究。

この研究は7つの過去の研究を総括したものらしいので、

論文としての精度は結構高そう。笑

この論文の結論を一言で言うと、

「休日には旅行とかした方が確実に幸福度は上がるけど、

効果は仕事に戻って２〜３週間で消える」

ということ。

休日の効果を延ばすには？

⬆︎

この研究も先程と同じように、

休日に旅行に出かけた時の幸福度は長くは続かなかった。

という結果らしい。

しかし、休日の予定を入念に練った人たちは、そうでない人たちに比べ、

8週間も長く幸福度が持続したらしいです＼(^-^)／

しかも、

2016年にアイダホ大学が約800人の休日を調査した研究によると、

休日に新しいことを学んだり、新しいチャレンジをした人たちは、

休日の幸福度が高い傾向がある！！

つまり、

休日のスケジュールは入念に立てて、

新鮮でアクティビティな経験をするのが幸福度を高める休日の過ごし方みたいですね＾＾

あと、

休日を「自分でコントロールできている」という

感覚がとても重要らしいです😗

明日は、

月曜日の憂鬱を吹っ飛ばす方法

についてお話したいと思います( ´ ▽ ` )

Facebook https://m.facebook.com/ochanoseijuen

Twitter https://mobile.twitter.com/ochanoseijuen

アメブロ http://ameblo.jp/ochanoseijuen