緑茶カテキンで頭が良くなる？？

ちょっと釣りっぽいタイトルになってしまいましたが、

なんの根拠もなく言っている訳ではなくて、、、笑

「頭が良くなる」と言っても、

何もせずに偏差値が上がる訳ではないのですが、

緑茶カテキンには、

脳神経や機能の発達を促すタンパク質である「BDNF」(脳由来神経栄養因子)を増加させる働きがあることが、確認されています(^^)参考論文

「BDNF」は、脳の新しい神経を作ったり、古い神経を修復する働きを持っております。

つまり、BDNFが増えるほど脳の働きも良くなると言うことです٩( 'ω' )و

ざっくり言うと、

脳をエンジンだとすると、BDNFはガソリンのようなものなのです。

ちなみに、アルツハイマー病の方は、BDNFの生成が抑制されているんだそう…

BDNFに関しては、

『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』という

ジョン・レイティ博士の本で詳しく解説されています！

この本のタイトル通り、

脳を鍛えるには運動がとっても効果的で、

日中、太陽光を浴びながら運動することで、BDNFの分泌が活発になる。

ということも分かっています＾＾

参考論文

緑茶以外にBDNFを増加させる栄養素は、

青魚やナッツ類に含まれる「オメガ３」

赤ワインとかに含まれる、ポリフェノールの一種「レスベラートロール」

あと、ブルーベリーなんかも良いみたいです＾＾

久しぶりにお茶にまつわる健康系のトピックスにしてみました😀

以下、今日取り上げた内容に関連した過去記事です。

『ナッツを食べよう！〜目指せ健康体〜』

『ファイトケミカルって何？〜お茶のカテキンもポリフェノールなんだゾ〜』

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