「ダイエットしたいなら緑茶をがぶ飲み(・∀・)？」

ほぼ毎日、朝食の前と後、夕食の前と後にお茶を飲む生活を続けており、

昼間、仕事の合間にも良く飲んでいて、

ふと思った。

飲み過ぎじゃね？

いくら体に良いと言っても飲み過ぎは良くないのかな？

カフェインの摂り過ぎもあんまり良くないって言うしな〜( ᐛ )笑

と思い、調べてみたら結構面白いことが分かりました！

【ダイエット効果】

エジプトのアレクサンドリア大学の研究によると、

1日に7カップ飲むと代謝の向上がみられるみたい。

アメリカだと1カップ＝240ml (イギリスだと250ml)なので、、、

1,680ml　！！

これはさすがにキツイですね∑(ﾟДﾟ)笑

アレクサンドリア大学の研究とまとめると、、、

* １日480〜720ml：全体的な健康度がアップ

* １日1,200ml：抗がん作用

* １日1,680ml：代謝が上がって体重が減りやすくなる

* １日2,400ml〜：鉄分と葉酸がブロックされるので注意

みたいです。

また、日本食品科学工学会の「べにふうき」緑茶の脂肪蓄積抑制効果によると、

「やぶきた」より「べにふうき」の方が若干脂肪蓄積抑制効果が高いみたいです！

他にも、お茶のダイエット効果について調べたら…

めっちゃ出てくる！！

お茶✖︎ダイエットに関しては結構研究も盛んなのかな？

因みに、ダイエットだけでなく色々調べてみたら、やっぱり健康にも良いみたいです＾＾

メリーランドメディカルセンターの研究によると

【コレステロール】

緑茶はHDL（良い）コレステロールを上昇させ、

緑茶を飲む男性は緑茶を飲まない人よりも、総コレステロールが低い傾向があることが分かった。

男性喫煙者の小規模な研究で、緑茶が有害なLDL（悪い）コレステロールの血中濃度を有意に低下させることを発見した。

【乳がん】

女性472人を対象とした研究では、

1日に5杯のお茶を飲んだ病気の初期段階の女性は、治療を終えた後に再発する可能性が低くかったけど、末期の患者には全く効果がなかったみたい…。

1日3杯以上の緑茶を飲んだ50歳未満の女性は、飲まなかった女性に比べて乳がん発症率が37％低いことが判明した。

【肝疾患】

1日10杯以上飲む人はそうでない人に比べ、肝疾患の可能性が低く、アルコールなどの有毒物質の有害な影響から保護する効果があるみたいです。

この研究にも、体重減少の効果が認められていましたし、10杯(カップ)以上飲むと良くないみたいです（╹◡╹）

結論、ペットボトル3本以内ぐらいなら健康にもダイエットにも良い様ですね＼(^o^)／